Yoga Nidra
"Le mot Yoga signifie "unir, l'union""Le mot Nidra signifie le sommeil"
Le yoga Nidra est également appelé "le Yoga du sommeil". En effet, guidé par le professeur, le yoga Nidra permet d'entrer dans un état profond de relaxation physique, mentale et émotionnelle
Comment se déroule une séance de Yoga Nidra ?
Ce yoga se pratique allongé, immobile, les yeux fermés tout en restant éveillé jusqu'à la porte du sommeil. C'est un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil - comme en sophrologie- tout en restant conscient de tout ce qui se passe autour.Quels sont les bienfaits ?
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la qualité de sommeil, facilite l'endormissement
- Meilleure gestion des émotions
- Lâcher-prise
- Régénération physique et mentale
