Votre séance de sophrologie - Meudon – Hauts-de-Seine (92)
Diane Pernet vous propose au Cabinet de sophrologie à Meudon (92) des séances individuelles et collectives.La séance de sophrologie individuelle
Une séance de sophrologie individuelle dure en général entre 45 minutes à 1 heure. Nous définissons ensemble lors de la première séance votre objectif qui permettra d'établir un protocole personnalisé.La séance se déroule en trois temps :
- Un temps d’écoute et de dialogue, afin de faire "un état des lieux ici et maintenant" des ressentis physiques et mentaux. C’est aussi la phase de récapitulation des événements (changements observés, améliorations constatées ou éventuels problèmes…) depuis la séance précédente.
- Un temps de pratique avec une technique adaptée à votre objectif et votre réalité du moment. Il s'agit globalement d' exercices de respiration contrôlée, de contraction et relâchement musculaire, de visualisation d’images positives….
- Un nouveau temps de dialogue pour exprimer les ressentis et les sensations de cette séance dans le processus de transformation vers un mieux-être du patient. Le sophrologue écoute avec bienveillance et sans jugement ce que le patient exprime. Ce moment est important et permet au patient de mettre des mots sur ses ressentis, de s'approprier le vécu de la séance et de prendre conscience du chemin parcouru.
A noter qu’il n’y a aucun contact physique durant la séance. La voix du sophrologue guide son déroulement. Le nombre de séances sera déterminé en fonction de vos besoins, car l’objectif final consiste à vous permettre de reprendre votre vie en main, à parvenir à l’autonomie.
La séance de sophrologie de groupe
Les séances collectives proposent un protocole adapté et spécifique pour répondre à un objectif commun : Gestion du stress, troubles du sommeil etc. Elles permettent de bénéficier de la stimulation particulère à la dynamique de groupe. Séances hebdomadaires collectives (durée 1 heure) :
Prochain Module - du mercredi 8 Janvier au 25 Mars de 13h à 14h - Gestion du stress: Inscription obligatoire
Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances de sophrologie en fonction de votre contrat, n'hésitez pas à vous renseigner. Vous trouverez ici une liste non exhaustive : liste des mutuelles