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Votre séance de sophrologie - Meudon – Hauts-de-Seine (92)

Je vous propose des séances individuelles et collectives au sein de mon Cabinet de sophrologie à Meudon (92)  :

La séance de sophrologie individuelle

Une séance de sophrologie individuelle dure en général entre 45 minutes à 1 heure. Nous définissons ensemble lors de la première séance votre objectif qui permettra d'établir un protocole personnalisé.

La séance se déroule en trois temps :
-  Un temps d’écoute et de dialogue, afin de faire "un état des lieux ici et maintenant" des ressentis physiques et mentaux. C’est aussi la phase de récapitulation des événements (changements observés, améliorations constatées ou éventuels problèmes…) depuis la séance précédente.
- Un temps de pratique avec une technique adaptée à votre objectif et votre réalité du moment. Il s'agit globalement d' exercices de respiration contrôlée, de contraction et relâchement musculaire, de visualisation d’images positives….
- Un nouveau temps de dialogue pour exprimer les ressentis et les sensations de cette séance dans le processus de transformation vers un mieux-être du patient. J'écoute avec bienveillance et sans jugement ce que le patient exprime. Ce moment est important et permet au patient de mettre des mots sur ses ressentis, de s'approprier le vécu de la séance et de prendre conscience du chemin parcouru.

A noter qu’il n’y a aucun contact physique durant la séance : seule ma voix guide son déroulement. Le nombre de séances est déterminé en fonction de vos besoins, car l’objectif final consiste à vous permettre de reprendre votre vie en main, à parvenir à l’autonomie.
La séance de sophrologie de groupe

La séance de sophrologie de groupe

Les séances collectives que je propose vous font bénéficier d'un protocole adapté et spécifique pour répondre à un objectif commun : Gestion du stress, troubles du sommeil etc. Elles permettent de bénéficier de la stimulation particulère à la dynamique de groupe. 

Séances hebdomadaires collectives (durée 1 heure) :
1er module - Gestion du sommeil - du Samedi de 13:00 à 14:00 au samedi 19 décembre 2020 (Hors vacances scolaires)
2ème module - Gestion du stress - du jeudi 07 janvier 2021 de 18:30 à 19:30 au 15 avril 2021
Réservation obligatoire (limité à 5 personnes)

 

NOUVEAUTE : SEANCES COLLECTIVES SUR ZOOM


Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances de sophrologie en fonction de votre contrat, n'hésitez pas à vous renseigner. Vous trouverez ici une liste non exhaustive : liste des mutuelles 
 
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Tarifs
Hypnothérapie Hypnose : 80 € Sophrologie Ados , Adultes : 60€ Enfants : 55€ Acouphènes : 65€
Relaxation tibétaine (Bols tibétains) La séance : 80 €
Méditation 50 euros
Yoga Nidra 60 euros

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Diane Pernet Télèphone01 85 53 48 99
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