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MEDITATION

Quelle est la différence entre la méditation et la sophrologie ?

Pour faire simple, les deux ont un socle commun. En effet, la sophrologie tire ses racines de la méditation, du zen, du yoga, de l'hypnose. Les deux requièrent un accueil bienveillant et sans jugement de tout ce qui se donne à voir.
En méditation, nous faisons le choix de rester uniquement présents à tout ce qui se passe dans l'instant, à tout ce que nous percevons à travers nos 5 sens (sensations, pensées, perceptions) alors qu'en sophrologie nous utilisons en plus entre-autres des visualisations.

 Quelle est la différence entre la méditation et la sophrologie

Quels sont les bienfaits de la méditation de Pleine Conscience ?

  • Pour vivre l'instant présent
  • Pour combattre efficacement le stress
  • En prévention de la dépression et des rechutes
  • Pour améliorer le sommeil (notamment l'insomnie due au stress et à l'anxiété)
  • Pour réduire la tension artérielle
  • Pour éviter le burn out
  • Pour réduire la dégénérescence du cerveau
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