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La sophrologie pour les enfants et les adolescents - Meudon

Dans une société à 100 à l’heure, où les enfants sont de plus en plus impactés par les attentes toujours plus importantes, les rythmes épuisants, la surstimulation… Le mot « stress », avec tout ce que cela implique, a fait son entrée dans les cours d’école. Mon cabinet de sophrologie à Meudon (92) reçoit les enfants et les adolescents pour les aider à dépasser leur mal-être et leurs problèmes.

La sophrologie, une aide pour les enfants

La sophrologie ludique a été mise au point par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez. Elle propose une approche créative et intuitive des outils de la sophrologie traditionnelle. Les techniques de sophrologie que je mets en place invitent l’enfant à découvrir son corps autrement, ses 5 sens, à se sécuriser, à reconnaître ses tensions et à les éliminer grâce à sa respiration et à des exercices ludiques. L’enfant prend confiance en ses propres capacités pour être mieux dans sa tête, dans son corps et dans sa vie. Il développe peu à peu sa personnalité. Il évolue ainsi en fonction de ses capacités sans avoir peur de l’échec, mais en s‘épanouissant. Les indications sont diverses : timidité, anxiété, manque de confiance en soi, maux de ventre et/ou mal de tête inexpliqués, manque de concentration, troubles affectifs ou scolaires, troubles du sommeil, hyperactivité, problèmes de comportement, tocs, troubles du comportement alimentaire, difficultés dans la fratrie ou avec les parents etc…

Je suis également spécialisée dans l'accompagnement des enfants et ados dys, les TDA, les haut potentiels
 
Je peux ainsi favoriser son développement et l’aider au fur et à mesure à :
  • Apprendre à gérer ses colères et frustrations, améliorer la communication,
  • Retrouver/renforcer sa confiance en lui,
  • Améliorer sa concentration et son attention en classe ainsi que sa mémorisation,
  • Encourager son autonomie,
  • Retrouver un sommeil réparateur,
  • Développer ses capacités, stimuler sa créativité.
Sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie pour les enfants ?

L’aspect ludique est au cœur des séances pour les enfants. Une séance au sein de mon cabinet de sophrologue à Meudon débute par un moment d’échange, de partage. L’enfant pratique ensuite des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’imagination, d’éveil sous forme de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine toujours par un dialogue, un temps d’expression destiné à verbaliser, écrire ou dessiner les sensations, les images vécues, les impressions. La durée des séances est adaptée en fonction de l’âge et de la maturité de l’enfant. Avant 5 ans, il s’agira plus de relaxation que de sophrologie, tout autant bénéfique pour les plus petits.
 

La sophrologie et les ados ?

L’adolescence est une période de transition. C’est le passage de l’enfance à l’âge adulte. Ce passage ne se fait pas toujours sans difficulté. Le corps de l’enfant change avec la puberté et il doit faire face à des modifications aussi bien à l’intérieur de son corps (développement des organes sexuels, premières règles…) qu’à l’extérieur (pilosité, parfois de l’acné, modification de la voix…). Pas toujours facile d’accepter ces modifications rapides qui entraînent des changements dans l’image de soi, le regard des autres et parfois des complexes… Je peux aider vos ados dans cette période de l’adolescence. Le manque de confiance en soi, d’estime de soi, les émotions, les déprimes, le stress, l’anxiété, le mauvais sommeil, la fatigue, le sentiment d’isolement, le mal-être, parfois les dépendances « pour se sentir mieux et faire comme les autres », les troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie…)… sont des problématiques auxquelles la sophrologie apportent une aide efficace et naturelle.

La sophrologie permet aux adultes de demain de passer ce cap de l’adolescence en douceur, de se projeter positivement dans leur avenir et leur existence. De plus, la sophrologie est une excellente technique pour la préparation des examens (Bac, brevet des collèges, permis de conduire, concours…). Il faut prévoir environ 6 à 8 séances pour les protocoles et il convient donc de s’y prendre à l’avance. N’hésitez pas à contacter mon cabinet de sophrologue, Diane Pernet, si vous avez des questions à ce sujet.
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Tarifs
Hypnothérapie Hypnose : 80 € Sophrologie Ados , Adultes : 60€ Enfants : 55€ Acouphènes : 65€
Relaxation tibétaine (Bols tibétains) La séance : 80 €
Méditation 50 euros
Yoga Nidra 60 euros

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Diane Pernet Télèphone01 85 53 48 99
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